白煮鸡蛋的煮法：
1. 将鸡蛋放入锅中，加入冷水，水面淹没鸡蛋。
2. 火开到中大火，煮沸后立即关小火。
3. 将锅盖盖上，煮 3-4 分钟（根据蛋的大小和个人口感，时间可以稍加调整）。
4. 将鸡蛋捞出，放入冷水中浸泡 1-2 分钟，这样可以帮助剥壳。
总的烹饪时间约为 8-10 分钟。
便秘可能持续数周甚至数月，且反复发作。便秘的持续时间因人而异，但通过合理的饮食和生活方式调整，大多数人的便秘症状都能得到有效缓解。如果便秘症状持续不减或加重，应及时就医寻求专业治疗。
