材料:
- 牛肉块 500克
- 土豆 2个
- 西红柿 2个
- 大头菜 1个
- 姜片 3片
- 蒜瓣 3个
- 料酒 1勺
- 生抽 2勺
- 老抽 1勺
- 盐 适量
- 糖 适量
- 橄榄油 适量
做法:
1.牛肉块用清水洗净,切成大小适中的块状。
2.将牛肉块放入沸水中焯水,然后捞出备用。
3.土豆、西红柿去皮,切成小块。
4.大头菜去皮,切成片状。
5.姜片、蒜瓣切碎备用。
6.热锅凉油,放入姜片、蒜瓣炒香。
7.将焯过水的牛肉块放入锅中煸炒,加入1勺料酒炒匀。
8.加入适量的水,加盖煮开后转小火炖煮20分钟。
9.放入土豆块继续炖煮10分钟。
10.加入西红柿块、大头菜片,加2勺生抽、1勺老抽、适量的盐和糖。
11.加入适量的水,煮开后转小火炖煮15分钟。
12.出锅前试味,根据个人口味再加盐、糖调味即可。
如今人们的饮食习惯多数是不好的,因为繁忙的工作、频繁的应酬、巨大的生活压力等等,不仅在饮食上在精神上也对胃肠造成了一定的伤害,那么有了胆汁反流性胃炎该怎么饮食?