一种心理技术，其目的是通过有意识地观察自己的情绪和认知，来帮助处理负面情绪的问题和不良心态，具体包括以下四个步骤：
1.确认和接受自己的情绪和感受；
2.分析和了解自己的情绪和感受产生的原因和影响；
3.审视和修正自己的思维方式和态度；
4.掌握和实践有效的情绪调节策略和技巧。
但是，长期持续的情绪不良可能会影响身体免疫系统的功能，增加患尿路感染的风险。情绪不好可能会导致身体的应激反应增强，使得免疫系统受到抑制，从而容易被细菌感染。保持良好的情绪和生活习惯对于预防尿路感染非常重要。
