是的，瘦子也适合健身。健身并不是只针对胖子或肌肉型的人，瘦子也可以通过健身来增加肌肉量、塑造身材、提高身体健康水平。瘦子健身需要注意的是饮食和训练计划的制定，需要适当增加摄入的蛋白质和热量，避免过度消耗体内脂肪导致身体虚弱。健身有很多好处，不仅可以改善身材，还可以提高代谢率、缓解压力、增强免疫力、预防疾病等。
对于消化道来说，膳食纤维匆匆通过肠道，没有留下一丝热量，但可以带走肠道中的内毒素垃圾，减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。
