乳清蛋白是一种高蛋白、低脂肪的营养品，适合运动后进行补充，促进肌肉修复和生长。对于瘦子来说，如果想要增加肌肉量，可以适当喝一些乳清蛋白来提高蛋白质摄入量，促进肌肉生长。要注意不要过度摄入蛋白质，以免对肝脏造成负担。建议在专业人士的指导下进行摄入，以达到z佳效果。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
