以下是泡黑燕麦的步骤：
1.先将黑燕麦用水淋洗干净，沥干水分。
2.将适量的黑燕麦放入容器中，加入清水，水量要比黑燕麦多一些，大约是1:2的比例。
3.把黑燕麦放入冰箱浸泡，时间为5-6小时，或者过夜。这样可以让黑燕麦更软糯。
4.在烹饪之前，先将泡好的黑燕麦过滤掉多余的水分，然后加入适量的清水或汤，开火煮沸后转小火煮30-40分钟。
5.可以根据自己的口味加入适量的调料，如盐、鸡精、油等，再煮几分钟即可。
6.最后可以根据个人口味加入水果或牛奶等来食用。
