减脂和增肌可以同时进行，但需要合理控制饮食和锻炼计划。减脂需要控制热量摄入，增肌需要摄入足够的蛋白质和进行力量训练。同时进行减脂和增肌可以提高身体代谢率，从而达到减脂和增肌的双重效果。但减脂和增肌的效果不一定同时出现，有时需要相互抵消，需要根据个人情况进行调整。
养胃的保健品在市面上有多种选择，每种都有其独特的功效和适用人群。适量食用可改善胃肠功能紊乱引起的不适症状，如腹胀、腹泻等。在选择养胃保健品时，建议您根据个人情况和需求进行选择，并在医生或专业人士的建议下使用。
