赤小豆和薏米怎么煮去湿气吗

　　赤小豆和薏米可以一起煮成汤或粥，可以有效地去除身体湿气。以下是具体做法：

　　材料：

　　- 赤小豆100克

　　- 薏米100克

　　- 冰糖适量

　　- 水适量

　　做法：

　　1. 将赤小豆和薏米分别洗净浸泡30分钟。

　　2. 在锅中加入足够的水，将赤小豆和薏米放入锅中，用大火煮沸。

　　3. 然后将火调小，盖上锅盖，保持小火煮15-20分钟，直到赤小豆和薏米都变得很软。

　　4. 最后加入适量的冰糖，搅拌均匀即可食用。

　　注意事项：

　　1. 煮的时候注意火力，避免煮干或煮焦。

　　2. 可以根据个人口味加入适量的红枣、桂圆等。

　　3. 如果身体湿气很重，建议每周食用2-3次。