什么粥不增肥

　　大部分粥都是低热量和高纤维的食物，因此不会导致显著的体重增加。如果加入过多的糖或油脂，粥仍然可能会增加体重。选择无糖或低糖、低脂的粥，如蔬菜粥、豆类粥、鱼粥等。不要吃太多，保持适量的摄入量也很重要。