全麦面粉并不是白色的,它通常呈现灰褐色或棕色的颜色。如果你看到的全麦面粉是白色的,很可能是经过了漂白处理。漂白处理是通过化学或物理方法将面粉中的色素和污染物去除,使其变得更白。漂白处理会破坏面粉中的营养物质和天然风味,因此未经过漂白处理的全麦面粉更健康也更有营养。
大米,小米精加工后就可能是细纤维了。也有的面粉是加工后又有高纤维的添加,也是符合粗纤维的标准,用来加工面食或者食物是可以帮助补充膳食纤维的。