劳累消瘦的人可以通过以下方式补充营养：
1. 多吃高蛋白食物：如鸡肉、鱼肉、牛肉、豆腐等，补充身体所需的蛋白质，增加肌肉量和体重。
2. 增加碳水化合物的摄入量：如米饭、面包、土豆等，可以提供能量，满足身体对碳水化合物的需求。
3. 适量摄入脂肪：如橄榄油、鱼油等，可以提供必需脂肪酸和能量，同时也可以促进吸收和利用其他营养物质。
4. 补充维生素和矿物质：如多吃蔬果、蛋白质食品和谷物，可以摄取到多种维生素和矿物质，提高免疫力和身体健康状况。
5. 多喝水：水是身体不可或缺的营养物质，可以促进代谢和消化，保持身体水平衡。
可以进行适当的运动锻炼，提高身体代谢率，促进肌肉发展，增加体重和身体健康。
对于有胃病的人来说，选择适当的补品可以帮助改善胃部状况，促进恢复。5.大枣功效：大枣味甘性温，具有健脾、养胃的功效，适合脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人食用。保持良好的生活习惯和饮食习惯也是胃病康复的重要因素。
