这取决于以下几个因素：
1. 原始体型：如果一个人原来非常瘦弱，那么需要更多的时间来增加肌肉质量。
2. 训练方式：使用正确的训练方法和计划可以加速肌肉增长过程。
3. 饮食：增加肌肉需要高蛋白质饮食和足够的热量摄入。
一个人想要从瘦子变成肌肉男需要至少6个月到一年的时间，但这也可能会更长。每个人的身体状况和体型也不同，所以需要根据具体情况制定合适的训练计划和饮食方案。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
