根据yun妇的身高、体重、yun妇自身的代谢状况、胎儿的大小和数量等因素来确定增重的多少。三胞胎yun妇的孕期增重应该在50-70斤之间。具体的增重应该根据yun妇的身体状况来调整,如果yun妇本身比较胖,增重可以适当减少一些,如果yun妇本身比较瘦,增重可以适当增加一些。三胞胎yun妇应该按照医生的建议进行饮食和运动调节,以保证母体和胎儿的健康。
以下是一些养胃养肠道增重的食物推荐:1.黑木耳:富含多种维生素、矿物质和膳食纤维,可以促进消化和肠道蠕动。6.坚果类食物:如核桃、杏仁、腰果等,富含蛋白质和健康脂肪,有助于增加体重。