1. 换个角度看问题：尝试从不同的视角来看待烦心事情，从中找到可以解决的问题和积极的方面。
2. 放松身心：通过冥想、呼吸练习、瑜伽等方式来放松身体和心态。
3. 找些健康的消遣：找些爱好和消遣来转移注意力，如阅读、运动、听音乐等。
4. 与他人交流：与亲朋好友交流来缓解自己的压力，同时也可以得到一些有益的建议。
5. 保持积极的心态：时刻保持积极的心态，不要让消极的情绪干扰自己的生活，保持一种乐观向上的态度。
