奘灵水苏糖
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增肌吃什么肉呢
增肌时,应选择高蛋白、低脂肪的肉类食品,如瘦肉、鸡胸肉、鱼肉和虾等。其中,瘦肉类别包括牛肉、猪肉、羊肉等,虾、鱼肉则还含有丰富的不饱和脂肪酸和人体所需的各种营养素。豆腐、蛋类也是不错的增肌食品选择。
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