可能是因为你没有喝足够的水或者没有运动。高纤维食物可以帮助加速肠道蠕动，但如果没有足够的水来帮助将食物推动到肠道，并且缺乏运动来促进肠道蠕动，便秘仍然会发生。建议多喝水，进行适当的运动，同时逐渐增加高纤维食物的摄入量，以帮助缓解便秘。如果便秘问题持续，请咨询医生。
但需注意，药物治疗应在明确病因后进行，避免盲目用药。食欲旺盛但吃了之后感觉胃堵、肚子胀可能是由多种因素引起的。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是预防和治疗胃胀的重要措施。
