是的，增肌与年龄有一定的关系。年龄越大，身体的代谢率和荷尔蒙水平都会下降，这会导致肌肉的生长速度变慢，需要更长时间的恢复和更高的训练强度才能达到相同的效果。老年人的骨骼、关节等部位也更容易出现问题，需要注意保护。年长者增肌需要更加谨慎和注重保护身体。
学会让年龄保鲜你本该如此精彩!女人过了三十岁，应先学会关心自己的身体1、补充豆制品，控制自己的体重人们常常玩笑的说，女人连自己的体重都掌控不了，怎么控制自己的人生呢。补充体内缺失的雌性激素，应该坚持每天都食用适量的豆制品。
