增肌的更佳年龄

　　人体的增肌能力在青春期和成年期都比较强，在20-30岁时是增肌的黄金时期，此时荷尔蒙水平较高，肌肉生长激素等重要荷尔蒙水平也比较高，对于增肌非常有利。但并不是说其他年龄段就不能增肌，只是增肌的效果可能会相对较慢，需要更加努力和耐心。增肌需要的是长期坚持的训练和饮食计划，而不是短期的努力，所以无论年龄如何，只要有决心和恒心，都有可能通过训练和饮食计划来增肌。