1. 饮食调节:饮食应以清淡、易消化的食物为主,如米粥、面条、白粥、白面包、蔬菜汤等,避免食用过于辛辣刺激或油腻的食物。
2. 多喝水:脾胃不好的人多喝水,增加身体水分,有助于帮助身体更好地消化食物。
3. 合理运动:适量运动可以促进胃肠蠕动,促进食物的消化吸收,增加身体的代谢率,有利于身体健康。
4. 中药养护:可以适当地根据自己的情况,选用一些具有健脾胃、增强免疫力的中药进行调养。
5. 心理调节:情绪愉悦、心态平和对脾胃健康也是有好处的,要养成良好的心态,避免过度疲劳和精神过度紧张。
冬天天冷,血液循环慢,很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了,不想吃药,能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样,咱们平时都能吃到,便宜还有营养,来看看冬天脾胃不好,四样养脾胃的食材,把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。