怎么才能狂吃不胖

　　1. 控制食物质量：要狂吃不胖，控制你所吃的食物量。不要吃超过你的身体需要的量，尽量避免吃高热量的食物和垃圾食品。

　　2. 均衡饮食：要摄入多种营养素的食物，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。均衡饮食可以让你的身体健康，同时也可以控制体重。

　　3. 锻炼身体：加强身体锻炼可以消耗卡路里，从而避免身体储存过多的脂肪。除了增强肌肉，还能提高新陈代谢，从而帮助你狂吃不胖。

　　4. 控制碳水化合物：要狂吃不胖，应该控制碳水化合物的摄入量。碳水化合物是体重增加的主要原因，所以你应该尽量避免进食高碳水化合物的食物。

　　5. 饮食节制：要狂吃不胖，可以适当进行缩食。不要饱食，杜绝暴饮暴食。多吃少量的餐饮，有助于控制身体体重。