吃什么能让心情愉悦

　　以下是一些能让心情愉悦的食物：

　　1.巧克力：巧克力中含有苦艾酮，这种物质可以刺激大脑产生幸福感的神经递质。

　　2.烤红薯：烤好的红薯热量丰富，有助于提高血糖水平，使人感到愉悦。

　　3.樱桃：樱桃中含有维生素C和花青素，这些成分有助于缓解焦虑和抑郁。

　　4.海鲜：海鲜中的Omega-3脂肪酸可以帮助减轻抑郁，提升情绪。

　　5.坚果：坚果中含有丰富的维生素E和B族维生素，有助于缓解压力和焦虑。

　　6.燕麦：燕麦中含有丰富的镁和铁元素，这些成分可以有助于缓解紧张和焦虑。

　　食物可以对人的情绪产生影响，选择一些有助于提高情绪的食物是很有益的。