增重增肌吃什么水果

　　以下是适合增重增肌的水果：

　　1. 香蕉：富含碳水化合物和矿物质，是增肌的理想选择。

　　2. 芒果：富含维生素C，有助于促进肌肉生长。

　　3. 橙子：富含维生素C和纤维素，有助于促进肠道健康，提高消化吸收能力。

　　4. 猕猴桃：富含维生素C和多种矿物质，能够帮助抵抗疲劳，促进肌肉生长。

　　5. 蓝莓：富含抗氧化剂，有助于保护肌肉组织，促进肌肉恢复。

　　6. 葡萄：富含多种营养成分，能够帮助身体补充能量，促进肌肉生长。

　　7. 椰子：富含脂肪酸和糖类，能够提供额外的能量，促进肌肉生长。