瘦子健身需注意以下几点：
1.增加饮食摄入：要适当增加饮食摄入，保证每天摄入足够的热量和蛋白质，以促进肌肉生长。
2.选择健康食物：选择健康、营养丰富的食物，如鸡胸肉、鱼肉、瘦肉、蔬菜、水果等，避免过多摄入高糖高脂肪的食物。
3.多吃蛋白质：蛋白质是肌肉生长的重要营养素，瘦子健身需要多吃些蛋白质含量高的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类等。
4.控制碳水化合物摄入：适当控制碳水化合物的摄入，避免过多的糖分对身体的不利影响。
5.餐后补充蛋白质：尽量在餐后补充蛋白质，如饮用蛋白质奶昔、蛋白粉等，以保证肌肉得到充分的营养。
