瘦人可以吃增肌粉增重,但是要根据自己的身体状况和营养需求来选择配方和剂量。增肌粉主要含有蛋白质、碳水化合物和其他营养素,可帮助身体增加肌肉质量和体重。如果瘦人已经摄入足够的蛋白质和能量,再额外摄入增肌粉可能会导致肥胖。建议在专业人士的指导下进行增重计划。
以下是一些养胃养肠道增重的食物推荐:1.黑木耳:富含多种维生素、矿物质和膳食纤维,可以促进消化和肠道蠕动。6.坚果类食物:如核桃、杏仁、腰果等,富含蛋白质和健康脂肪,有助于增加体重。