粗纤维食物会刺激胃肠道，导致胃肠绞痛、胀气等不适症状。如果已经出现这种情况，建议停止摄入粗纤维食物，多喝水、安静休息，可以适当服用止痛药物缓解症状。同时建议逐渐增加粗纤维的摄入量，让身体逐渐适应。如果症状持续或加重，建议就医检查。
但需注意，药物治疗应在明确病因后进行，避免盲目用药。食欲旺盛但吃了之后感觉胃堵、肚子胀可能是由多种因素引起的。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是预防和治疗胃胀的重要措施。
