早餐牛奶燕麦搭配什么吃比较营养

　　早餐牛奶燕麦搭配以下食品可以获得更全面的营养：

　　1. 水果：水果含有丰富的维生素和纤维，如香蕉、草莓、蓝莓等水果可以搭配牛奶燕麦食用。

　　2. 坚果：坚果富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，如杏仁、核桃、南瓜子等可以加入到牛奶燕麦中食用。

　　3. 蜂蜜：蜂蜜具有抗氧化、抗菌和消炎作用，可以为早餐牛奶燕麦增加甜味和营养，同时提高免疫力。

　　4. 蛋白质：可以选择一些富含蛋白质的食品，如鸡蛋、瘦肉、鱼肉等搭配食用，有助于提高饱腹感和增强肌肉力量。

　　5. 其他谷类：可以选择一些其他谷类食品，如糙米、糙米饭等，搭配早餐牛奶燕麦食用，有益于增加能量和膳食纤维。