1. 火腿煎蛋：用自热米饭搭配切成小块的火腿和煎蛋，营养均衡又美味。
2. 煎鸡蛋拌豆腐：用自热米饭搭配煎鸡蛋和豆腐，健康又营养。
3. 番茄鸡蛋炒饭：用自热米饭搭配番茄、鸡蛋和青豆，色香味俱全。
4. 咖喱牛肉饭：用自热米饭搭配香辣咖喱牛肉，口感丰富。
5. 炒时蔬：用自热米饭搭配炒好的花菜、青椒、胡萝卜等时蔬，健康清爽。
6. 酱鸭肉炒饭：用自热米饭搭配切成小块的酱鸭肉，炒出香气味美的饭菜。
7. 炸鸡块：用自热米饭搭配炸好的鸡块，口感鲜香。
8. 蒜香虾仁炒饭：用自热米饭搭配虾仁和蒜泥，口感鲜美。
馒头或者米饭都是平时的主食类的，根据各地的不同的饮食习惯，不一定是一直的要吃馍，或者一直吃米饭。对于胃酸过多的朋友来讲，吃馍是有助于中和胃酸分泌也利于消化代谢。而且吃馍一般会配粥类，吃米饭会配炒菜，就偏油腻一些。
