材料:
1.猪排骨500克
2.红萝卜1根
3.玉米1根
4.淮山100克
5.苹果1个
6.生姜3片
7.盐适量
8.水适量
做法:
1.先将猪排骨清洗干净,用开水焯水,去掉血水和杂质。
2.把焯水后的猪排骨放入锅中加水煮开。
3.用小火煮30分钟左右,期间要不时地将浮沫撇去。
4.红萝卜、淮山、苹果、玉米分别清洗干净,去皮去籽,切小块备用。
5.生姜削皮后切片备用。
6.将准备好的红萝卜、淮山、苹果、玉米和生姜放入锅中。
7.用中小火继续煮30分钟,期间不断翻个几次。
8.加适量盐调味即可。
温馨提示:
1.煮汤期间不要加太多水,以免淡化汤的味道。
2.淮山和红萝卜是使汤汁更甜美的关键,所以尽量选用新鲜度好的食材。
3.玉米可以起到增强汤的口感和营养价值的作用,但需要注意大小不要过于粗大。
4.煮汤的火力不要太大,不然容易烧锅。同时需要经常搅拌,以免食材粘锅。
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。