凉拌海带怎么做才脆

  1.选购时,尽量选择新鲜的海带,质地比较韧,颜色较深的品种。要选择没有经过漂白或加工的海带,这样能够保证海带的营养成分和口感。

  2.将海带洗净,去掉表面的杂质,并用清水泡发。海带泡发的时间不宜过长,一般泡发30分钟至1小时即可。

  3.将泡发好的海带切成丝状,切的时候要注意刀口要锋利,切细一些,并且在切的过程中要保持一定的速度,这样才能保证切出来的海带脆嫩可口。

  4.将切好的海带放入滚水中焯烫,时间不要太长,一般焯烫1分钟左右即可。烫好后把海带捞出,用冷水冲洗几遍,散开海带的筋膜,让其更容易入味。

  5.将焯烫好的海带沥干水分,放入碗中,加入适量的盐、姜末、蒜末、醋、糖、香油等调料,然后拌匀。调料的用量不要太多,以免影响海带的口感。

  6.把拌好的海带放入冰箱冷藏1至2个小时,这样可以让海带更加入味,变得更加脆口。

鱼能和海带一起吃?海带和鱼一起煮能吃吗?

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鱼和海带两种从营养成分来讲,没有冲突,而且也有互补的效果。比如鲫鱼汤里面也可以添加少量的海带,淡水鱼加入海带,不仅味道鲜美,营养价值也很高。


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海带丝含糖量高吗?海带丝含糖吗?你不知道的海带冷知识!

海带丝是藻类的食物,很多糖尿病朋友忌讳的是海带丝是不是对血糖有影响。其实海带丝的含糖量是非常小的,而且海带里面都是低聚糖。低聚糖类是对血糖没有影响的,也是主要喂养体内益生菌的。海带丝性凉,另外里面的碘物质含量较高,根据个人所需,不宜多吃。


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海带含低聚果糖吗?海带是益生元的食物吗?海带真是好物适量摄取!

洋葱,海带,香蕉,雪莲果等常见的食物中都有低聚果糖的身影,所以说,海带是益生元的食材,因为海带里面的碘多,也要根据自己的所需来适量补充。海带里面的低聚果糖含量主要跟里面的水溶是膳食纤维有关。


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