1. 挑选橄榄:选择新鲜的橄榄,避免受损或腐烂的橄榄。
2. 切割橄榄:用刀切开橄榄,将果核取出并扔掉。
3. 浸泡橄榄:将切割好的橄榄浸泡在水中,每天换水一至两次,持续2至3周,直到橄榄变软。
4. 晾干橄榄:将湿润的橄榄晾干,去除多余的水分。
5. 腌制橄榄:在容器中加入海盐和香料,将晾干的橄榄放入容器中,拌匀盐和香料,密封容器。
6. 静置橄榄:将密封的容器放在阴凉干燥的地方,静置4至6个月,直到橄榄变软,味道变浓。
7. 晾干橄榄:将腌制好的橄榄晾干,去除多余的水分。
8. 晒干橄榄:在阳光充足的地方晒干橄榄,直到完全变干。
9. 保存橄榄:将晒干的橄榄放入干燥的容器中,保存到需要食用的时候。
适当食用石橄榄炖排骨,可以为身体补充多种营养物质,有助于维持身体的正常生理功能。适当食用石橄榄炖排骨,有助于促进骨骼健康,预防骨质疏松等骨骼疾病。虽然石橄榄炖排骨具有多种功效与作用,但并不是所有人都适合食用。