增肌时吃水果有以下好处：
1. 丰富的营养物质：水果中富含维生素、矿物质、抗氧化物质等多种营养物质，有助于提高身体免疫力，促进健康增肌。
2. 低热量低脂肪：大部分水果的热量和脂肪含量较低，适合增肌期间的健康饮食。
3. 补充能量：某些水果如香蕉、草莓等含有较高的碳水化合物和葡萄糖，是增加能量的好选择。
4. 帮助消化：水果富含纤维素，可帮助肠道健康，促进消化吸收，保持肠道正常运作。
增肌期间适当摄入水果可以提供营养物质和能量，帮助增肌并保持健康。
4.改善免疫力：银耳汤中的多糖和多种营养物质可以增强免疫力，提高身体的抵抗力，对于预防感冒、提高抗病能力有一定的帮助。银耳汤具有滋阴养颜、补血滋润、抗疲劳、改善免疫力和调理肠胃等多种好处，适合各年龄段和身体状况的人饮用。
