带皮腰果可以直接食用，也可以用来烤、炸、煮等多种方式。以下是一些好吃的建议：
1. 烤腰果：将带皮腰果洗净，放入烤箱中，烤制10-15分钟左右，直到变得香脆金黄色即可食用。
2. 辣炒腰果：将带皮腰果用油炒至金黄色，加入辣椒、蒜末、盐等配料，翻炒均匀即可。
3. 椰香腰果：将带皮腰果用油炸至金黄色，用纸巾擦干油份后放入碗中，加入椰浆、白糖、盐等调味料，拌匀即可食用。
4. 火锅腰果：将带皮腰果用油炒至金黄色，放入火锅中与其他食材一起煮即可。
5. 蒜蓉腰果：将带皮腰果用油炸至金黄色，用纸巾擦干油份后放入碗中，加入蒜茸、姜茸、盐等调味料，拌匀即可食用。
注意：带皮腰果有一定毒性，需要先煮沸或用烤箱烤制15-20分钟，让其表面的有毒成分挥发掉，再进行食用。
今天我们来分享的话题就是吃腰果太多肚子胀气疼，腰果涨肚产气吗?腰果也属于坚果!所以，油大的不能多吃，吃多了容易造成肠胃内气体较多，消化不良的情况。腰果吃多了会导致肚子涨，而且也会因为腰果的热量大，里面有较多的蛋白质而发生消化不良。
