这很大程度上取决于个人的身体情况和目标。如果你的身体质量指数（BMI）较低，增肥可能是首要任务，以增加身体脂肪和肌肉量。如果你的BMI已经偏高，那么你可能需要减重并通过锻炼来增加肌肉质量。的方法是在健康专业人士的指导下进行调整，制定个人化的饮食和锻炼计划。
1.熊：秋天是熊冬眠前的最后一次进食机会，它们需要在这段时间里增加体重以存储足够的能量。2.大象：秋天是大象食物最为丰富的季节，它们会大量摄取食物来储存能量以备冬季干旱时期使用。
