先增肥再增肌对不对

　　这很大程度上取决于个人的身体情况和目标。如果你的身体质量指数（BMI）较低，增肥可能是首要任务，以增加身体脂肪和肌肉量。如果你的BMI已经偏高，那么你可能需要减重并通过锻炼来增加肌肉质量。的方法是在健康专业人士的指导下进行调整，制定个人化的饮食和锻炼计划。