以下是一些可能有助于增肥的食品:
1. 坚果:坚果富含蛋白质和健康脂肪,如杏仁、开心果、核桃和腰果。
2. 高蛋白质食品:例如鱼、鸡肉、牛肉、豆类和干酪。
3. 碳水化合物:例如面包、米饭、意大利面等。
4. 健康脂肪:例如橄榄油、牛油果和花生酱。
5. 高热量食品:例如干果、巧克力和坚果黄油。
多喝牛奶、果汁和蛋白质奶昔也可以帮助增肥。每天的饮食应该是均衡和多样化的,以确保儿子摄取足够的营养素。如果儿子在增重方面有困难,请咨询家庭医生或儿科医生。
面对消化不佳的问题,选择合适的食物尤为关键。温和易消化的粥品是不错的选择。如小米粥,不仅能提供丰富的营养,还能减轻胃肠负担,促进消化。燕麦粥富含膳