以下是一些可能有助于增肥的食品：
1. 坚果：坚果富含蛋白质和健康脂肪，如杏仁、开心果、核桃和腰果。
2. 高蛋白质食品：例如鱼、鸡肉、牛肉、豆类和干酪。
3. 碳水化合物：例如面包、米饭、意大利面等。
4. 健康脂肪：例如橄榄油、牛油果和花生酱。
5. 高热量食品：例如干果、巧克力和坚果黄油。
多喝牛奶、果汁和蛋白质奶昔也可以帮助增肥。每天的饮食应该是均衡和多样化的，以确保儿子摄取足够的营养素。如果儿子在增重方面有困难，请咨询家庭医生或儿科医生。
在追求健康生活的道路上，选择易于消化、对胃友好且能润肠通便的食物尤为重要。如菠菜、芹菜等绿叶蔬菜富含纤维，能促进肠道蠕动；香蕉、火龙果等水果则含有天然果胶，有助于润肠通便。
