胖子减脂比瘦子增肌要难，因为胖子的身体已经存储了大量的脂肪，需要通过减少摄入卡路里和增加运动量来逐渐消耗体内脂肪。相比之下，瘦子增肌需要通过增加摄入蛋白质和进行力量训练来促进肌肉生长，但瘦子的身体没有大量存储脂肪的问题，因此实现增肌的目标相对容易一些。但对于个体而言，具体情况还需考虑身体代谢、基础代谢率等因素。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
