增肌锻炼的频率应根据个人身体状况和锻炼计划而定。初学者可以选择每周锻炼2-3次，隔一天进行锻炼，以便身体有时间进行恢复和修复。随着锻炼熟练度的提高，可以增加锻炼次数和强度，但一定要注意合理的休息和饮食，以避免过度疲劳和伤害。
冷冻汤圆除了传统的煮食方式外，煎着吃也别有一番风味。这种烹饪方法不仅简单易行，还能让汤圆外皮变得金黄酥脆，内馅软糯香甜，为传统节日增添一丝新意。
