增肌不一定要吃健身餐，但是饮食对于肌肉增长和恢复至关重要。健身餐是一种健康、高蛋白质、低脂肪、低糖分的饮食方式，可以为肌肉提供所需的营养，加速肌肉增长和修复。你也可以选择自己合理搭配饮食，确保每餐摄入足够的蛋白质，同时注意合理控制热量摄入和避免过度消耗糖分。健康的饮食习惯是肌肉增长的基础。
水苏糖可以长期服用吗？水苏糖正确食用方法.2、水苏糖属于益生元类膳食纤维，不存在危害性。3、水苏糖在国内外都有历史悠久的使用历史，未曾出现异常反应。
