如果你是瘦子在锻炼后越来越瘦，可能是因为你的锻炼方式不对或者摄入的营养不足。
1. 增加食物摄入量：为了增加肌肉，你需要提高卡路里和蛋白质的摄入量。尝试增加每餐的食量或者增加餐次。
2. 多吃高蛋白质食物：肌肉是由蛋白质构成的，所以摄入足够的蛋白质非常重要。多吃肉类、鱼类、蛋类、豆类等高蛋白食物。
3. 锻炼方式调整：如果你只做有氧运动（如跑步、骑车等），也许需要加入一些重量训练。通过增加重量和重复次数来刺激肌肉生长。这应该与适当的休息时间结合使用。
4. 增加能量摄入：如果你已经在努力增加食物摄入量并且开始重量训练，但还是没有改善，你可能需要增加你的总能量摄入量。
为了增加肌肉，你需要提高卡路里和蛋白质的摄入量，增加重量训练，适当调整锻炼方式，并增加能量摄入。如果你遇到了障碍，可以考虑咨询营养师或专业的健身教练。
