汤圆比较饱腹，搭配一些清淡的主食比较合适，如米饭、面条、粥等。可以根据个人口味选择。如果想要更健康一些，可以搭配一些蔬菜，例如蒸青菜、炒小白菜等。若想要更加丰富一些，可以考虑配上一些小菜或者配菜。
糙米，也就是保留了大米原始的样子，未经过精加工的米。大量纤维素帮助促进肠胃蠕动，避免过量碳水的摄入又能饱腹消脂。推荐大家可以多吃薯类，地瓜，番薯，如果换成当主食吃，饱腹还能减少其他的食物摄入，也是刮油的好物。
