瘦子增肌健身时间一般为45-60分钟，超过一个小时的训练可能会过度损耗肌肉和精力，导致逆效果。建议控制训练时间，适度增加训练强度和重量。充足的休息和营养摄入也是增肌过程中不可忽视的重要因素。
对于消化道来说，膳食纤维匆匆通过肠道，没有留下一丝热量，但可以带走肠道中的内毒素垃圾，减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。
