干海带一般需要先用清水冲洗,然后浸泡在凉水中约20-30分钟左右,直到海带变软,可以将其中的沙和杂质冲洗掉。如果需要更***地清洗海带,可以再将其煮沸3到5分钟,在煮海带的水中加入几片柠檬或少量苏打,帮助去除海带上的细菌和异味。一般不需要蒸海带,这样会让海带变得更加咸。
鱼和海带两种从营养成分来讲,没有冲突,而且也有互补的效果。比如鲫鱼汤里面也可以添加少量的海带,淡水鱼加入海带,不仅味道鲜美,营养价值也很高。