腰果可以用以下方法做好吃又不上火：
1. 煸炒：将腰果放入干热锅中煸炒，煸炒时火力要适中，并不断翻动，煸炒到颜色变黄酥脆即可。
2. 炒菜时加入：将腰果与蔬菜一起炒，既美味又健康。
3. 清蒸：将腰果与瘦肉一起清蒸，营养丰富。
4. 烤炸：将腰果与一些调味料一同烤炸，不仅美味，而且健康。
多吃新鲜的蔬菜和水果，可以帮助降火，也可以尝试一些中药调理身体。
今天我们来分享的话题就是吃腰果太多肚子胀气疼，腰果涨肚产气吗?腰果也属于坚果!所以，油大的不能多吃，吃多了容易造成肠胃内气体较多，消化不良的情况。腰果吃多了会导致肚子涨，而且也会因为腰果的热量大，里面有较多的蛋白质而发生消化不良。
