膳食纤维在肠道内不会被消化吸收，它会在肠道内吸收水分并膨胀，增加粪便体积，刺激肠道运动。膳食纤维还能促进肠道内益生菌的生长，增加肠道内菌群的数量和多样性，从而增强肠道的生理功能，促进肠道蠕动。所以，膳食纤维对于肠道健康非常有益。
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