膳食纤维在肠道内不会被消化吸收，它会在肠道内吸收水分并膨胀，增加粪便体积，刺激肠道运动。膳食纤维还能促进肠道内益生菌的生长，增加肠道内菌群的数量和多样性，从而增强肠道的生理功能，促进肠道蠕动。所以，膳食纤维对于肠道健康非常有益。
肠道健康是整体健康的重要组成部分，良好的肠道功能不仅能促进营养吸收，还能增强免疫力。通过均衡饮食、充足水分、适量运动及良好生活习惯的培养，我们可以有效调节肠道功能，享受更加健康的生活。
