1.营养均衡的饮食：消瘦的人应该尽量避免吃油腻、垃圾食品，多吃高蛋白、高能量的食物，如肉类、蛋类、奶制品、谷物等。可以增加进餐次数，以增加身体对营养的吸收。
2.适当运动：运动可以帮助消瘦的人增加肌肉量和食欲。但选择运动方式时应注意，如果进行过于剧烈的运动，会导致体重更加下降，选择适量的运动量，如散步、瑜伽等，以有氧运动为主。
3.适当补充营养品：在饮食上不能满足身体所需营养的情况下，可以适当补充维生素、蛋白质等营养品，但是应该注意选择质量可靠的产品。
4.保持良好的心态：消瘦的人通常会因为体形问题而产生自卑、抑郁等心理问题，这会影响到食欲和营养吸收。保持良好的心态和积极的心态对增加体重也很有帮助。
5.规律作息：保持规律的作息可以让身体更好地吸收营养，增加食欲，恢复体力。尽量保证每天充足的睡眠时间，不要熬夜、不要过度劳累。
