如何把心态放平衡

　　1. 认清自己的情绪：要明确自己当前的情绪状态，了解哪些事情会引发自己的情绪波动，做好心理准备。

　　2. 寻找冷静的场所：当情绪波动较大时，可以考虑先离开现场，到安静的环境中冷静下来，可以慢慢恢复平衡。

　　3. 找到放松的方法：可以通过打坐、冥想、听音乐、运动等方式来放松心情，缓解压力，调整心态。

　　4. 思考积极的事情：在情绪波动的时候，可以积极地思考自己的优点和成功的经历，丰富自己的正能量，改变自己的消极思考。

　　5. 坚持锻炼：锻炼有助于缓解压力，提高身体素质，增强自信心，使心态更加平衡。

　　6. 寻求帮助：当自己无法调整心态时，可以寻求专业的帮助，如心理咨询师等，积极面对自己的问题，尝试解决。