瘦的人需要摄入高蛋白、高碳水化合物和高热量的食物。以下是一些推荐的食物:
1. 红肉:牛肉、猪肉、羊肉等含有高蛋白质、铁和锌等矿物质的肉类食品。
2. 坚果和种子:杏仁、核桃、腰果、南瓜子等富含蛋白质、脂肪和热量的食物。
3. 高脂肪鱼类:三文鱼、比目鱼、沙丁鱼等富含蛋白质、Omega 3脂肪酸和维生素D等的鱼类食品。
4. 坚果酱和果酱:含有高热量的食品,可与面包、饼干等食用。
5. 香蕉、葡萄干、燕麦和蜂蜜:富含碳水化合物和热量的食品,可增加体重和能量。
6. 奶制品:牛奶、酸奶、奶酪等含有高蛋白质和热量的食品。
应谨慎增加饮食中的热量和脂肪,以避免肥胖和其他健康问题。咨询专业医生或营养师的建议。
对于有胃病的人来说,选择适当的补品可以帮助改善胃部状况,促进恢复。5.大枣功效:大枣味甘性温,具有健脾、养胃的功效,适合脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人食用。保持良好的生活习惯和饮食习惯也是胃病康复的重要因素。