瘦的人要多吃什么

  瘦的人需要摄入高蛋白、高碳水化合物和高热量的食物。以下是一些推荐的食物:

  1. 红肉:牛肉、猪肉、羊肉等含有高蛋白质、铁和锌等矿物质的肉类食品。

  2. 坚果和种子:杏仁、核桃、腰果、南瓜子等富含蛋白质、脂肪和热量的食物。

  3. 高脂肪鱼类:三文鱼、比目鱼、沙丁鱼等富含蛋白质、Omega 3脂肪酸和维生素D等的鱼类食品。

  4. 坚果酱和果酱:含有高热量的食品,可与面包、饼干等食用。

  5. 香蕉、葡萄干、燕麦和蜂蜜:富含碳水化合物和热量的食品,可增加体重和能量。

  6. 奶制品:牛奶、酸奶、奶酪等含有高蛋白质和热量的食品。

  应谨慎增加饮食中的热量和脂肪,以避免肥胖和其他健康问题。咨询专业医生或营养师的建议。

有胃病的人吃啥补品好

有胃病的人吃啥补品好

对于有胃病的人来说,选择适当的补品可以帮助改善胃部状况,促进恢复。5.大枣功效:大枣味甘性温,具有健脾、养胃的功效,适合脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人食用。保持良好的生活习惯和饮食习惯也是胃病康复的重要因素。


>>查看更多内容

肠胃病的人不能吃红枣吗

红枣中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动,而其中的葡萄糖和果糖则具有滋补作用,能够促进胃的消化和吸收。肠胃病患者在食用红枣时,应根据自己的实际情况进行调整。肠胃病的人并非绝对不能吃红枣,而是需要根据自己的病情和个体情况适量食用。


>>查看更多内容
肠胃病的人不能吃红枣吗

相关内容