增肌的危害很大

　　增肌并不会带来很大的危害，但不正确的增肌方法可能会对身体造成一定的伤害。

　　以下是不正确的增肌方法可能造成的危害：

　　1. 过量负荷：如果你用过重的负荷或做过多的重复次数训练肌肉，可能会导致肌肉、韧带或关节的损伤。

　　2. 营养不均衡：增肌需要摄入足够的蛋白质和其他营养素，如果摄入不均衡，可能会导致营养不良或其他健康问题。

　　3. 错误的训练姿势：如果你不正确地做动作，可能会导致肌肉或关节的损伤。

　　4. 过度训练：如果你过度锻炼，身体可能会出现疲劳，导致免疫力下降，容易受到感染。

　　5. 使用***：使用***可能会对身体造成严重的健康问题，包括心血管疾病、肝损伤和睾丸萎缩等。

　　在进行增肌训练之前，应该选择正确的训练方法，遵循健康饮食原则，注意休息和恢复，以确保安全有效的增肌。