1. 饮食调节:多吃清淡易消化的食物,如米粥、面条、蔬菜等,避免食用过于油腻、刺激性食物。适量饮水,保证身体水分和排泄顺畅。
2. 生活习惯调节:保证充足的睡眠,避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯,保持情绪稳定,避免过度紧张或压力过大。
3. 运动调节:适当进行有氧运动,如散步、慢跑、游泳等,可促进身体新陈代谢,增强身体机能,有益于身体健康。
4. 中医调理:可以考虑中医调理,根据脾胃不和的具体症状进行辨证论治,比如针灸、草药调理等,以达到调整身体的目的。
脾胃虚寒是中医常见证型,表现为胃脘冷痛、四肢不温、大便溏薄等症状,多因饮食生冷、久病体虚或外感寒邪所致。恢复脾胃功能需从饮食、运动、情绪等多维度综合调理。用药期间忌食绿豆、萝卜等解药性食物,出现口干等上火症状需及时调整。