增肌粉的增重效果因人而异,取决于个人的身体状况、运动量、饮食习惯等因素。如果按照说明书的用量和方法合理服用,并结合适当的运动,增肌粉可以在数周时间内增加1-3公斤的肌肉质量。但对于特殊情况如病人、老人、yun妇、青少年等,需咨询医生或营养师的建议。
以下是一些养胃养肠道增重的食物推荐:1.黑木耳:富含多种维生素、矿物质和膳食纤维,可以促进消化和肠道蠕动。6.坚果类食物:如核桃、杏仁、腰果等,富含蛋白质和健康脂肪,有助于增加体重。