身体偏瘦吃什么维生素

　　如果身体偏瘦，可以考虑补充以下几种维生素：

　　1. 维生素B族：维生素B族能够促进身体的新陈代谢，增加食欲，从而增加身体重量。维生素B族包括B1、B2、B6和B12等成分，可以通过食物或补充剂来补充。

　　2. 维生素D：维生素D能够促进钙的吸收，增强骨骼强度，从而提高身体质量。可以通过晒太阳、食物或补充剂来补充。

　　3. 维生素E：维生素E是一种强效的抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的伤害，促进身体细胞的健康。维生素E也能够促进肌肉生长，增加身体重量。可以通过食物或补充剂来补充。

　　4. 蛋白质：蛋白质是身体增重的重要营养素，可以增加肌肉质量，提高身体重量。可以通过食物或蛋白质粉等补充剂来补充。

　　如果想要增加身体重量，需要保证合理的膳食结构，同时也可以考虑补充一些维生素和营养素。建议在补充维生素前咨询专业医生或营养师。